来都来了 | 听了再走

来都来了_ 553 - No.306 - 秋天焦躁、睡不好？别盲目润燥，还是得先养脾胃和气血！

来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽，一听就开心的沪上都市播客。主播是两位生活在上海的职场女性，分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽，和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静，在时代洪流中保持独立，在社会情绪中舒缓生活，在日常消耗中积攒心力，在生命土壤中长出自我。我们追求以独立之精神立于天地，放开阔之心量面对时代，用爱美之目光流连万物，用强烈的能量探寻自由。我们用最简单的方式说最真诚的话，一起陪你走过人间风雨，看遍大千世界。来都来了，一起听听吧。

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来都来了 | 听了再走

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No.306 - 秋天焦躁、睡不好？别盲目润燥，还是得先养脾胃和气血！

No.305 - 我的前半生：姐妹，你应当有事业联盟！和惺惺相惜的开阔心胸！

No.304 - 在a我不满意和b你不可原谅之外，我选c心胸开阔

No.303 - 嘉宾梁秋阳：委屈、凌乱、愤怒的需求，其实都可以好好说

No.302 - 扔掉意志力，健康生活不用凹，建立系统它就自动跑

No.301 - 养气血就是养财运？秋天顺遂温暖生活指南

No.300 - 朋友越来越少？功利社交、无效社交、真心社交，到底要怎么样啊！

No.299 - 越休息越累？按照你的能量等级，去对应滋养方式

No.298 - 律师严嫣：从婚外胚胎案再聊，婚姻的本质与离婚的真相

No.297 - 负面情绪不用藏，转化这份黑暗能量！

No.296 确立你人生的最高指导价值观，在AI时代偷偷开挂

No.295 旅行｜像历史小说，像海港电影，东北就这样沉浸式打开你@长春和大连

No. 294 - 营养师金星：普通人如何系统性吃出「高能量」？

No.293 - 国企第二弹：潜规则之面试、站队、VIP、向上管理、情绪价值

No. 292 - 分手后，我是最难过也是最快走出来的人

No. 291 - 划定边界的底气，源于你的价值观排序

No. 290 - 为什么我明明很累，却怎么也睡不着？

No. 289 - 离开国企后，外面有没有下大雨？

No. 288 - 不再硬扛：女性的身体，需要与荷尔蒙合作的智慧

No. 287 - 奥德赛GPS：谁都有迷茫，但咱有导航

No. 286 - 嘉宾杨英格：酷是一种抓不住的东西，目标是一个很松散的存在

No. 285 - 从宫古蓝到美军基地，被特殊地理位置塑造命运的城市 @ 日本冲绳

No. 284 - 春夏多巴胺实用好物大赏（无广纯享！

No. 283 - 消除社交疲惫，左耳进右耳出的“屏蔽力”赶快拾起来！

No. 282 - 找回轻盈感，在处处求结果的世界里，松开紧绷的神经

No. 281 - 味觉的迁移：在香港，寻找那些治愈过生活的“和味”

No. 280 - 回看《穿Prada的恶魔1》：20年后，我们活成了自己的初心吗？

No. 279 - 上不上班都是迷魂药，AI时代我们还能为自己做点什么？

No. 278 - 高能丙午年，如何稳住方向，大干一场？

No. 277 - 明明什么都没发生，可我却总是不开心？

No. 276 - 身体即锚点，在不确定中稳住你的内核

No. 275 - 金庸武侠：爱是冰火两重天携手傲然闯人间

No. 274 - 修复注意力，享受专注力，是时候注意用脑卫生了！

No. 273 - 别把你的生命力，摊薄在别人的眼光里

No. 272 - 从“盲目卷”到“聪明要”：专注精雕我们的向上人生

No. 271 - 养出温柔的内在叙事，成为自己的恒星与盟友

No. 270 - 爱情真心话：加深信任的大杀器呀，原来是好好吵架

No. 269 - 开年好吃好逛好物大赏，预祝大家新春快乐！

No. 268 - 适时退出，懂得安全离场比在场更重要

No. 267 - 2026养出高能量指南，低精力i人也有饱满好气色

No. 266 - 如何给新手妈妈送上体面礼物与暖心支持？

No. 265 - 巴拉巴西成功定律，改变生活底层认知的智慧

No. 264 - 找到天赋与热情，原来要先看你是“手人”还是“脑人”？

No. 263 - 嘉宾费勇：金刚经说，你本就是有无限可能性的人

No. 262 - 理解控制欲，溶解焦虑，拿回生活掌控感就是这么简单！

No. 261 - 旅行｜相信天意，相信顶级松弛感背后的幸福力@巴厘岛

No. 260 - 冬季舒心自在好物大赏，让我们来当一颗温暖窝窝头！

No. 259 - 再见爱人5：爱是一门终身修习的艺术

No. 258 - 建立你的快乐账户，让日常变得不寻常

No. 257 - 沪上风花雪月之奇葩前任多精彩